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八项规定 改变中国

十九大报告指出,全面从严治党永远在路上。一个政党,一个政权,其前途命运取决于人心向背。人民群众反对什么、痛恨什么,我们就要坚决防范和纠正什么。(来源:12月8日,新华社) 十八大以来,党中央坚定不移全面从严治党,全党理想信念更加坚定、党性更加坚强,党和国家的各项事业发展有了更加坚强政治保证。但党面临执政环境的复杂性和复杂性,党内的思想、组织和作风不纯等突出问题。实践证明,管党治党,关系党国家民族前途命运,必须下更大决心、勇气、气力抓紧抓好。 5年前,《八项规定》出台,全面从严治党由此“破题”,开启了一场正风肃纪、激浊扬清、刷新吏治的作风之变。5年后,当初仅仅600余字之规定,却扭转着时代风气的深刻变化,使党风政风焕然一新;而今,它仍具有强大的威慑力,依然是全面从严治党的重要手段,只凭这一点,它已远超当初许众人预期;而且,当时认为公款吃喝等中国官场的“老大难”问题,竟然出现如此显著改善。 作风建设,成绩斐然。5年来,党中央以身作则,率先垂范,身体力行,把八项规定作为作风建设切入点,把全面从严治党为突破口,紧盯重要节点,从件件具体问题抓起,坚决杜绝“节日腐败”。截至今年10月,全国累查处超19.32万起,处理超26.3人,党政纪处分超14.5万人,真是累累硕果,成绩卓著,体现了党中央全面从严治党和狠抓作风建设的坚定决心与毅力。 这5年来,具体到各地,也都交出了作风建设满意“答卷”。一开始就坚持问题导向,从具体的、细小的问题抓,从月饼、粽子等“小事小节”入手,狠刹“四风”。截至今年10月,全国查处违规公款吃喝等三类突出问题共超4.55起。其中,在2013和2014年占68.6%;2015年占17.1%;2016年占10.8%;2017年仅占3.5%。显然看出,违纪存量和增量在大幅度减少,这更足以证明:八项规定,改变中国。 作风建设永远在路上。创新监督手段,充分利用互联网、新媒体和新技术,大大拓宽监督渠道,相信群众,依靠群众,形成群众监督的浓厚氛围;“八项规定”修改实施细则,着重对改进调查研究等方面内容,作了全面规范、细化和完善;中纪委推出八项规定精神“表情包”接地气,换新天。十八大以来,中央十二轮巡视和各级巡视巡察均把作为重要监督内容和监督手段逐渐固化为制度,构筑成反腐“天罗地网”,让隐变“四风”无处藏身。 八项规定,改变中国。只有将八项规定深入人心,彻底转变工作作风,提高干部效率,把好方针政策落到实处,才能不断推动党的事业前进,得到群众的拥护,中国的明天才会希望。才能让百姓感受到了实实在在的变化,不断深入人心,人民满意,世界关注,“八项规定”精神牢牢扎根中国大地,让中国政治生态焕然一新。

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老人养生 并非越瘦越好

广州日报讯 (全媒体记者梁超仪 通讯员田乃伟)每天摄入的食物是人体所需营养的主要来源,膳食营养是保证老年人健康的基石。这些都会导致老年人饮食营养摄入不均衡,最终影响健康。

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女性健康如何吃出来

日期: 2018-11-27 16:15:30    来源: 西部网   
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年过40的王女士为了保持苗条身材,常年追求标准的素食生活,虽然确实很瘦,但皮肤缺乏光泽、面色较差,而且一入冬就手脚冰凉,很容易感冒。她不明白,自己已经很注意饮食了,为什么还有这么多的健康问题呢?

其实,有这种困惑的女性还真不少。专家表示,很多女性出现手脚冰凉、易得病、痛经、贫血、失眠等问题,都与不健康的生活方式和饮食习惯有关。

营养不均衡 易患亚健康

解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞指出,女性亚健康多表现为神疲乏力、睡眠不佳、烦躁易怒、月经不调、腹胀、记忆力减退等。“亚健康多为疾病前期,容易引起代谢紊乱、免疫力下降等问题,是身体发出的警告信号,在早期就应该引起关注和重视,防止进一步转化为疾病。”左小霞说。

“一般亚健康人群都有很多不健康的生活方式。”解放军总医院第七医学中心临床高级营养配餐师于仁文举例说,“在这么冷的天气里,还是能见到一些穿着单薄、露出脚腕的年轻女性,有的还喜欢吃寒凉的食物、喝冷饮。有些女性为了减肥晚上不吃饭,但是边看电视剧边吃高热量的零食,反而越来越胖……”于仁文指出,膳食营养不均衡是造成女性亚健康问题的主要原因。为缓解亚健康问题,女性应该从饮食入手,多选用一些天然食物补充营养。例如:动物血的血红素铁含量非常高,手脚易冰冷、贫血的女性可多食用;赤小豆、薏仁等全谷物类食物由于没有去除表皮,比精白面更富含膳食纤维、B族维生素;黑芝麻富含不饱和脂肪酸及B族维生素,这些都是适合女性的食物。

此外,情绪因素也是女性亚健康的原因之一。中国中医科学院西苑医院妇科主任医师黄欲晓认为,女性亚健康问题与社会发展有一定关联,“女性社会角色发生了转变,长期承受高度紧张的生活和工作压力,使很多女性的情绪多为压抑或忧郁,导致其身体常处于亚健康状态。养生先养心,女性要学会缓解压力,保持心情舒畅和心态平和。”黄欲晓说。

饮食补气血 缓解痛经症

痛经是困扰女性的一大难题。北京中医药大学东直门医院妇科主任医师李军表示,从中医角度来讲,痛经分为虚症和实症:虚症是不融则痛,由于气血亏虚、经血不足造成;实症是不通则痛,由于寒凝血瘀、湿热瘀阻造成。“痛经治疗以调理气血、通经止痛为要旨,虚则补而通之,实则行而通之;寒者温而通之,热者清而通之。”李军表示,对女性来说,要注意阴阳协调,在选择食补时,既要滋阴血,又要温阳气,阴平阳秘最重要。

北京大学第三医院中医科主任医师和岚表示,一些天然食材对痛经有缓解作用,比如玫瑰花,具有理气解郁、活血散瘀的作用;薏仁、山楂,可以祛湿和活血通络;燕窝、人参补元气;阿胶滋补阴血;枸杞滋补肝肾;燕麦养经血、温肾阳,这些都适合痛经的女性食用。

首都医科大学附属北京朝阳医院执行院长陈勇表示,除了营养外,中医还讲究食物的“四气五味”,痛经的女性要少食寒性食物,平时宜选择羊肉、牛肉、南瓜、苋菜等温热的食物。

“保证饮食均衡,注意食材丰富,最好每天能吃到15种食材。”左小霞提醒广大女性,“从生活方式角度讲,天凉了一定要注意保暖。坚持晚上泡脚,并配合适量运动,每天至少要走6000步。”

内调加运动 天然抗衰老

中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠表示,女性保养应更注重内在的饮食调理。她介绍:“随着年龄的增长,子宫和卵巢功能逐渐衰退,女性就会出现皮肤松弛、容颜衰老的情况,要想保持健康和美丽,就必须注重营养饮食并配合健康的生活方式。”

陈勇表示,女性要拥有健康皮肤和红润面色,首先饮食要杂、营养要均衡全面;其次,要注重补水,人体70%由水组成,每天足量饮水是维持女性健康的基本要求。“人体缺水时会先从皮肤中夺水来保证重要器官的含水量,当人感到口渴时已经是缺水状态了,因此,不要等到口渴才‘豪饮’,而是应该不断补充水分,每天应喝水1500毫升~1700毫升。”陈勇强调。另外,还要保持良好的心态和充足的睡眠,这样既可以提高身体免疫力,还可以促进体内新陈代谢,维持正常的激素水平。

“我国女性以白为美,十分怕晒黑,阳光充足的时候足不出户,即使出门也要涂防晒霜、打遮阳伞、戴帽子、穿防晒衣。” 于仁文表示,部分女性长期不接触阳光容易造成维生素D缺乏,影响骨骼健康。因此,女性要多做户外运动,适量补充维生素D,以降低骨质疏松发生风险。(郭婷)

编辑:刘少华

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